습관의 힘 (찰스두히그)을 읽고, 시작해보려고 함

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습관의 힘을 읽고나니, 어쩌면 너무 단기간에 바뀌길 원했던 건 아닌가 싶었음. 단 한 번의 실패만 해도 '그럼 그렇지.' '그럴 줄 알았다.'등의 자책을 하며 완전히 포기해버린게 얼만지 셀 수 도 없음.

그렇기때문에 이번에는 혹시 실패하는 날이 있고, 그 날짜가 단 하루만이 아닌 몇 주가 될 수도 있다는 것을 받아들이려고 함. 

언젠가 그 간극이 좁아지고 좁아져서 정말로 습관이 잡히기를 바라고 있음.

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'습관의 힘' 4단계 법칙 참고

1단계 : 반복 행동 찾기

  퇴근 하면 침대로 직행하는 행동

2단계 : 다양한 보상으로 실험해보라

  기록 시작(20.04.22)

3단계 : 신호 찾기

4단계 : 계획 세우기

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기록은 아이패드와 블로그를 활용할 예정

2단계 진행중에 있으며, 웬만하면 당일 혹은 다음날 기록하고 업데이트하려함.

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습관개조를 위한 아이패드 주간기록표